Masz tylko 30 minut na trening? Wystarczy! (PORADY EKSPERTA)
Piotr Pietraszek |
Utworzono: 2017-01-30 08:42 | Zmodyfikowano: 2017-02-12 21:04
Brak czasu to największy problem i najczęstsza wymówka biegaczy. Okazuje się, że w tym przypadku ilość także można przełożyć na jakość.
Wielu uważa, że gdy się nie ma przynajmniej 1-1,5 godziny, nie da się zrobić wartościowego treningu biegowego. Tymczasem wystarczy 30-45 minut, by wykonać kilka ciekawych i istotnych dla podtrzymania formy ćwiczeń. - Nie trzeba w tym celu nawet wychodzić z domu - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i drużyny Radia Wrocław, Weronika Machowska: